时间：2023-01-05 06:42:55 | 浏览：1950
不论是刮风下雨... 冬天也好，夏天也罢
但就算排除万难，也要打网球，为什么？
1、最佳陪伴
网球作为全球四大运动之一，参与方式多样：单打，双打、还可以自已对墙练习。
年龄跨度之大，覆盖5至95岁，几乎可以陪伴你一生。
而且，它对参与者的好处更是全方位。
2、最佳减肥运动
一个小时的网球单打，消耗400-600卡路里。这远高于跑步、骑行、排球、高尔夫。
而且这个过程全身参与，可以让身材更匀称。
3、全身运动
打网球过程中，需要左右移动、变向、急停、下蹲、起跳来完成单手、双手击球。
这个过程让身体各个部分全面参与进来，并得到很好的锻炼。
能够提高身体灵活性、平衡、协调能力。
4、提升有氧与无氧能力
平时的网球训练，能很好提高心率、丰富肌肉毛细血管。让自己的身体可以有更大血流供应、提升肌肉运动表现、降低疲劳度。
而比赛及训练高强度对抗中，也能让无氧能力得到全面提升。
5、增强骨骼
美国卫生研究院表明30岁后，人的骨量会开始下降。
网球运动可以增加骨量的峰值，延缓骨量下降。
是增加骨骼的一项很好运动。
6、提升心脏机能
研究数据表明，一场单打比赛有“一千个小冲刺”。
高强度无氧状态可以燃烧脂肪、提高心率、增加心脏机能。
能大大降低心脏病、心梗、中风风险。
7、提高脑力
比赛中根据对手来调整自己的战术，平时训练计划的制定，这都需要经过慎密思考。
由于网球运动对全身协调性要求极高，可以改善各种神经连接、开发新神经元。
对于提高大脑记忆力、学习技能很有帮助。
8、专注力、社交能力提升
长时间的网球比赛，要求有很高的专注度和耐心。
严格按计划执行比赛战术，与不同对手来比赛 ，要有很好沟通交流能力。
双打比赛还要求与队友团队合作。
这对融入社会有很好的帮助。
9、乐观向上
大量的研究数据表明，打球网的人都比较乐观、自信。
能更好克服焦虑、沮丧、愤怒。
最后，总有一个理由打动你。
专栏
小白在家就能学网球，零基础入门
作者：泰摩网球
¥29.9
10人已购
查看
昨天，我把《2023年，中国男子网球期待这些事（上）》这篇文章放到《网球之家》后，吸引了很多球迷的阅读。在这里，笔者感谢大家的支持，今天我就为大家带来这篇文章的完结篇。4，2023，杭州亚运，中国男网加冕男单桂冠可实现性：★★★由于疫情影响
2022年，是中国男子网球取得长足进步的一年。在这一年里，我们迎来了吴易昺的彻底爆发。他在2022年夺得三个挑战赛冠军，一个挑战赛亚军，世界排名从年初的TOP1800开外，提升到TOP113位。在这一年，我们迎来了05后小将商竣程在列克星敦
来源：中国新闻网 中新网1月3日电 据2024年巴黎奥运会网站显示，2024巴黎奥运会网球比赛将于2024年7月27日至8月3日进行，比赛场地为罗兰加洛斯球场。据介绍，在男单决赛外，其余单打比赛采取三盘两胜赛制，男单决赛采取五盘三胜赛制。
说到郑钦文相信很多网球朋友不会陌生，郑钦文是中国网球的希望之星，最近新华社评选出2022年10大杰出运动员，年仅20岁的郑钦文上榜，击败朱婷、孙颖莎等运动员，很多球迷疑惑郑钦文为什么会上榜？郑钦文之所以能上榜一方面是网球全世界流行，再就是她
近日，有媒体披露，2024年巴黎奥运会网球比赛将放在罗兰-加洛斯的红土上举行。媒体还指出，男单赛制也会恢复成过去的形式：决赛前为三盘两胜制；金牌战则是五盘三胜制。五盘三胜制，对球员的韧劲提出更高要求——假如纳达尔或德约科维奇两位巨头能进巴黎
网球2023赛季提前3天揭幕。坐落在多个城市并且横跨东西海岸的联合杯，已如火如荼，正值盛夏的澳大利亚，和往年惯例一样进入到了网球的季节，来自世界各地超过220名顶级网球运动员齐聚，一个月的饕餮盛宴就这样开启，无时差观赛、当地的城市风光、南半
诺瓦克对自己回到澳大利亚感到满意，第一场比赛的水平也很高，他也对球迷的欢迎感到高兴和感激！德约在比赛中诺瓦克·德约科维奇无疑是本周二阿德莱德ATP 250比赛的主要吸引力。在上赛季发生的事情之后，塞尔维亚人再次在澳大利亚比赛，所有的聚光灯都
2024巴黎奥运会网球比赛将在罗兰加洛斯进行，男单决赛将采用五盘三胜制，铜牌战仍然是三盘两胜。来源： 央视网体育
最近在看安德烈·阿加西的自传《网》。《网》这个书名起的就很好，和诗人北岛的诗一样，题目：生活，诗：网。现在的网球巨星是费德勒、纳达尔、德约科维奇，相较于之前的网球运动员安德烈·阿加西可能知道的人很少，除非你是网球深度爱好者。安德烈·阿加西的
本周，2023赛季职业网球赛事陆续开始，在开年首个大满贯澳网即将到来之际，澳洲赛季的系列巡回赛先后开打。在WTA500和ATP250阿德莱德站中，中国军团多人出战，却遭遇了多场失利重创，其中张之臻和吴易昺均在资格赛中输球，无缘正赛；袁悦同样