网球运动网中国网球爱好者协会网球入门教程官方网站

相信很多球友都有这样的疑惑，我打网球已经持续较长时间了，无论教练还是我自己感觉水平都有了很大提高，也参加了好几次业余比赛。直到现在，我还在用一开始学球时的球拍，我现在需要换一把更好更合适的球拍吗？

开始学网球面临的第一件事情就是挑选合适的网球拍，而对网球尚且一无所知的初学者们往往求助于教练或身边的球友。似乎对网球拍了解越少的人越乐于向别人推荐网球拍，而对网球拍了解很深入全面的人反倒会三缄其口，他们深知，向别人推荐合适的网球拍大概是网球界最难的事情了。

每个人的年龄、身体条件、发力习惯、击球风格，甚至审美眼光都千差万别，在品牌众多、花样繁杂的网球拍之中，你很难推荐一把令对方满意的网球拍。

不过，经验丰富的教练往往删繁就简，他们通常会给初学者推荐重量较轻、拍头偏重、拍面稍大的球拍。重量较轻的球拍挥起来更轻便一些，拍头偏重的球拍更容易产生理想的击球效果，而拍面稍大的球拍则容易让初学者打准球。

但是，当你较熟练地掌握了网球的基本技术，水平有了比较大的提高之后，一开始使用的球拍就可能成为你进阶道路上的障碍，并且还增大了运动损伤的可能。这个时候，你就要考虑换一把球拍了。

相对初学网球时的球拍来说，你在达到中级水平后应该换一把稍重一些、平衡适中或偏头轻型、拍面适中的球拍。

换稍重一些球拍的理由是：因为球拍越重，挥拍所需时间就越长，挥拍越充分完整，这会迫使你学习更多的击球技巧和更充分地调动身体。

而平衡点分布较均衡或偏头轻型的球拍是大众款，它能满足大多数人关于操控性和动力性的要求。另外，到了中级水平之后，你的盯球会更准，击中球拍甜区的频率会提高，因此你需要适当缩小拍面的尺寸。

当然，这并不是说球拍应该越换越重，当你的技术水平基本定型后，你的球拍也应该基本定型。等到你想再进阶或改变技术风格，你可以在教练的指导下换更适合的球拍。

在换拍时，也不排除有人会犯冒进主义错误，一下子跨步太大，比如将一开始学球时290克的球拍直接换成320克的球拍。

在换了较重的球拍之后，如果你在正常情况下击球点并不偏后，但在跑动时常常击球点偏后，那说明你的球拍偏重了一点，你可能需要换一把稍轻的球拍，比如将320克的球拍换成310克的球拍。这个道理很简单，你在正常击球时主要用到大肌肉群，但在跑动或受迫时击球则更多地用到小肌肉群。

不过，喜欢冒进的人大多是自信的人，他们往往立下了宏大的目标，所以一下子把球拍重量由290克提升到了320克。有理想有目标的人总是让人钦佩，但宏大的目标必须要配上切切实实的行动和扎扎实实的努力，如果你不能为实现宏大目标而付出不懈努力，训练的强度和频度都得不到保证的话，你大可不必一下子换如此重的球拍。

当然，也有折中方案可供选择。比如你在320克球拍之外再买一把305克的球拍，在训练时用稍重的球拍，而到了比赛时则用稍轻的球拍。

以上内容总结起来就是，不同水平级别的球员，应该选用不同的球拍，对于初学者、中级水平和高级水平的人，我们分别给出了如下表所示的建议。

以上仅是一般性的推荐意见，你需要结合实际情况向经验丰富的教练请教。但这么说并不是让你把选择权拱手交给别人，最终做决策的人肯定是你自己——因为最了解你的人是你自己，最清楚目标定位的人也是你自己。

从这一点来说，你的实际使用感受和目标定位才是选购球拍最重要的依据。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）