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小区里简易的网球场丨带给我快乐与健康

2023-01-05 04:42:52 1994

摘要:现代都市人越来越注重运动健身了,每天傍晚饭后,在小区的社会体育指导员老王的招唤下,小区的健身区就出现了不少成双结对打网球的搭档。笔者也不例外,呼唤一声年龄相仿的邻居老刘,赶紧出发抢占“有利地形”,拉开架式一板一眼地操练起来。但见挥拍之间,洁...

现代都市人越来越注重运动健身了,每天傍晚饭后,在小区的社会体育指导员老王的招唤下,小区的健身区就出现了不少成双结对打网球的搭档。笔者也不例外,呼唤一声年龄相仿的邻居老刘,赶紧出发抢占“有利地形”,拉开架式一板一眼地操练起来。但见挥拍之间,洁白的网球飞来飞去,令人目不暇接;或大力扣球,或巧妙吊球,你来我往,银球穿梭,可谓精彩纷呈,高潮迭起。

和乒乓球、羽毛球运动不太一样,我国是乒乓球大国、羽毛球大国,却不是网球运动大国。但是,近年来,随着网球运动的发展,尤其是涌现出李娜等一批杰出的网球运动员乃至国际巨星,这种情况正在改变。现在看来,网球的群众基础越来越广泛,我所在的城市湖北武汉,是李娜的故乡,受到她的影响,网球,这一过去看似“高大上”的运动也正在逐渐普及起来。

其实,网球运动自身的特点,也使之容易普及。打网球,装备很简单,只需两把质量较好的球拍、若干网球就行了,至于运动服和球鞋则“丰俭由人”,没有裁判、球童,好在这两种角色往往自己也可以兼任。只是场地要求较高,目前,小区只设置了简易的球场,但也实现了草地化,中间拉个网子,也有规范的划线。记得刚开始,小区的社会体育指导员老王示范,打起了网球,大家都好奇地看着;后来,在他的带动下,小区居民也开始掀起了打网球的热潮。

我和老刘就常在这里打,有时场地“紧缺”,赶紧找一块空地就能打上一阵子。当然,我们也到正规的网球馆去过,那里场地较为标准,还有专业教练指导,但价格也不菲。总之,尽管我们水平不高,尚处于“菜鸟”级别,但兴致颇浓,常“装模作样”地挥拍击打,反正健身重在参与嘛。

但网球这项运动却实在不简单。虽说看起来别人打颇为轻松,其实运动强度很大,初学者没有适应的话就会吃很大的“苦头”。我和老刘刚开始打球曾自信满满,但打了一会儿都满头大汗、气喘吁吁。这才知道打网球是全身运动,对上下肢力量和心肺功能的锻炼价值特别大。它还是一项有氧运动,可能你我就在不经意间一打就是一两个小时,达到了一定的运动量,长期坚持,可收燃烧脂肪、塑造匀称身材之功效。打球时,要在场地内快速奔跑,转移腾挪,时而高高跃起,时而扑地救球,时而急速前趋,时而缓步退后……讲究眼疾手快,身体四肢统一协调,步伐、挥拍有力量,有节奏,因此常打网球的人在身体的爆发力和协调性方面一定不会差。与跑步等考验纯身体素质的运动不同,打网球还真算得上是一项艰苦的“脑力劳动”。打球时一定要制定正确的战略战术,根据场上的局面随时调整,总是力求选择正确的打法以制胜,所以需要绞尽脑汁。

可见,打网球不仅是身体的较量,也是头脑的角逐——斗勇,也要斗智,尤其是运动过程中,大脑在相对缺血缺氧的条件下还得高速运转,锻炼价值不言而喻。所以,网球场上真正的高手,并非一味地狂攻猛抽,而是善于调动对方,让对方左支右绌,疲于奔命,然后可轻松地一举拿下。此外,虽是健身,也有一定的竞争性,任何一方不会轻言失败,总是打起十二分精神争取胜利;尽管有时很疲惫、大汗淋漓,但也坚持不懈到最后,显然这些对磨砺意志品质也是非常有益的。

我和老刘水平一般,但态度认真,只要天气允许,几乎每天傍晚都开打,直到天完全黑了才收拍。在经过一段时间的刻苦练习后,我们的水平长进了不少,同时开始对这项运动的规律和真谛有所领悟,开始享受其中的乐趣了。这一点非常重要,毕竟“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”,兴趣和爱好是我们与网球结缘并持续投入的动力与源泉。那种扯开空当,大力抽杀,一蹴而就的快感,那种巧妙地调动对手,伺机吊球过网令对手猝不及防的喜悦,让我们始终有说有笑,乐此不疲。有时候,我们还会配对与其他的爱好者展开双打的争夺,或者参加小型的社区网球“锦标赛”,球场上就更是热闹非凡、气氛热烈,充满了欢声笑语……

自从迷上打网球后,我和老刘都觉得吃得香、睡得稳,身上的赘肉和脂肪少了,体重有不同程度的下降,行动灵活而敏捷,就连处理事情也显得头脑清晰、应对自如。在工作和生活中,全身好像有使不完的劲。当然,唯一的“缺点”是,每天到了打网球的时间就手痒心动,非得较量一番,打个尽兴,出一身汗才舒爽痛快。假如一段时间没打,那就会分外想念,像上了瘾——不过我们喜欢这种感觉!

健康、热情、积极、时尚——网球让我们的业余生活更加美好,不知老之将至云尔!(来源:网球之家 作者:倪贤秀)

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