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2022年的大多数时候，我们生活被定格在“社区”，甚至是“家”这个方寸之中。从前，家是我们下班后歇歇脚的地方，社区是我们与邻里偶尔打照面的空间。如今，当日子与家融为一体时，家发生了变化，社区又增加了哪些“必需品”?

✦ 普罗理想国社区内多样的运动生活

在被限制的空间内，健康、运动是当下不可或缺的话题。后疫情时代的“抗疫生活方式”，让在居家范围内的健身运动，成了一种轻户外的妥协，也成为了一种社区内的创造。

除了跑步，社区运动还能有哪些选择?“限定”的生活还能创造出哪些“无限”和活力?

✦ 普罗理想国中央公园能够承载丰富的运动需求

运动，是身体和心智的双重教育。据《2021年国民运动健康洞察报告》统计，在疫情后期有52.1%的人提升了运动意识。人们使用运动APP、提高运动时长及频率等方面均有不同程度的数据增长。

在“全民健身”的大环境下，除了居家健身，必要的户外运动更显珍贵。

✦ 户外运动很重要

球类运动，在社区范围内逐渐流行起来，城市中，大量的球场设施、广泛的参与人群，便是最好的印证。近年来，网球慢慢走入我们的日常。这项运动曾经被冠以中产精英的属性，现在随着时尚潮流和运动风潮普及开来。

网球运动是一项隔网对抗性项目，集娱乐性、观赏性、健身性等特点，能培养人身体的速度、力量、耐力、灵敏性，以及提升注意力、决断力等。该运动以手臂、臀部、膝盖的扭转、伸展、弯曲为主，科学研究发现这些动作比骑行、慢步、甚至游泳所需的重复动作更有价值。

✦ 网球培养人的速度、力量、耐力

近些年，参与网球运动的人数急剧增多、网球赛事常年不断。与此同时，也催生出了一种别具一格的网球比赛：家庭网球赛。

家庭网球赛是以家庭为单位的形式举行的比赛。社区中的家庭网球赛不仅推动网球的发展、促进全民健身并树立终身体育意识，还能促进家庭和谐、邻里和谐。当网球运动走入大众，走入社区，将给限定出行的人们带来更丰富、更多元的运动体验。

✦ 普罗理想国多元的运动生活

李娜在自传《独自上场》中说：网球本身固有一种孤独感。当你独自上场，就开始了一个人的战斗，需要独自面对所有的问题，独自化解所有的困难。

如今，以网球为载体的物质和精神成果，逐渐成为一种文化，让我们来听听普罗理想国的业主们，怎么看待运动生活与网球文化。

嘟爸

西10苑邻居

#亲子 #健康打卡

“培养孩子有了更坚定的方向性，

运动专项培养非常重要。”

自2001年，被桑普拉斯与阿加西时代的网球魅力感染，嘟爸心里种下了一颗关于“网球”的种子。后来为了让儿子嘟嘟多体验几种运动，嘟爸跟着嘟嘟第一次真实、直接地体验了网球课程。

✦ 和嘟嘟一起打网球

在跟嘟嘟共同学习网球的两年中，嘟爸也更深入地了解了这项运动。“网球是为数不多能从3岁打到80岁的运动项目：年轻人可以练习爆发力和速度，年长者可以用技术和技巧打出自己的风格。”嘟爸发现网球的普适度极高。如今，嘟爸在嘟嘟有课的时候会偶尔跟着练一个小时。

✦ 嘟爸陪伴嘟嘟一起运动

网球运动不止是嘟爸的热爱，也是他陪伴、教育孩子的方式。“我不用再为孩子未来选择哪种运动培养而发愁了。”网球的出现，让嘟爸在培养孩子时，有了更坚定的方向，注重孩子的运动专项培养。如今，嘟爸会陪伴嘟嘟一起上网球课，跟练网球，一同培养运动习惯。

在社区中经常能碰到正在跑步的嘟爸，正如嘟爸所言，他对很多运动都充满热爱，持续4年的跑步习惯已经成为他生活的一部分。运动是嘟爸精神面貌、工作状态、生活状态的支撑，也是他宣泄压力的最好方式。

✦ 运动中的嘟爸

“打卡”健康生活，嘟爸一直坚持着。普罗理想国社区中多元的运动场所，让“打卡”有了更好的呈现效果。每天带娃、陪娃，有时间就做运动方面的主题阅读，嘟爸每周至少跑步3次，现在还会直播陪跑。践行“运动”生活方式，嘟爸一直在路上。

李瑞锋

西10苑邻居

#运动&心理 #绅士运动

“让网球成为陪伴终身的

一项竞技运动。”

“每次奔跑在球场上，那种大汗淋漓的感觉，会让人神清气爽。”李瑞锋老师从大学时就开始喜欢网球运动，在他眼中，这是一项细节要求非常高的项目，无论发球、接球，每一条线路的选择，都应该经过精心地规划。

同时，网球运动更是一项“绅士”的运动，从基础练习到来回击球练习再到最终的竞技比赛，有很多的礼节性用语及习惯都贯穿其中。

无论天气的好坏，李老师总会想找个场地，跟球友一起击打几个回合，尽情挥洒汗水、释放自我。坚持对网球的热爱，也是坚持一种生活态度，这不仅给李老师带来健康的身体，更让他在面对棘手的问题时，能够冷静分析、合理应对。

因为疫情，近两年李老师打网球的频率不似以往频繁，闲暇之余，他也会打篮球、登山，做一些自重训练，贯彻健康的运动生活。在李老师看来，普罗理想国社区营造了非常好的运动氛围，适宜跑步的空间、社区的自然绿化，以及即将呈现的运动公园、网球运动场等，都让“运动生活”在普罗理想国触手可得。

✦ 普罗理想国丰富的运动体验

“把网球这项运动全面推广开来，让更多的人接触到这项运动。”无论是即将呈现的东川运动公园，或是社区成立网球主题社群，都让李老师充满期待。更加坚毅的精神、抗压能力和乐观的态度，都是“运动”带给李老师的。正如李老师所言：“运动应当陪伴我们一生。”

汤少哲

西1苑邻居

#青春回忆 #社交属性

“每一次奔跑、击球都是力量

与艺术的结合。”

阳光、热情、时尚又潇洒的运动，总是充满吸引力的。在汤老师眼中，网球就是这样的运动。从大学时期开始接触网球，网球运动已经陪伴汤老师27年了。时至今日，他依然记得校内网球场黑色的地面、白色的场地线、墨绿色的球网，以及场地周围各式各样的街头涂鸦。

网球运动能够激发热情，在场上，无论是大力抽球，还是网前小球，都体现了力量与艺术的结合，令让人赏心悦目。虽是隔网相对，没有身体对抗，但是每一次奔跑，击球都彰显了坚持不懈与顽强拼搏的体育精神。汤老师每周坚持三次网球运动，健身的同时，还能疏解生活琐事带来的烦闷。

“去一个地方长时间度假，我都会带上网球装备，这样可以在新的环境中结实到新的朋友。网球给我带来了积极乐观的人生态度。我喜欢从网球运动中汲取快乐，可以说网球运动是我生活的原动力。”网球已经融入了汤老师的生活，和许多志同道合的球友交流、探讨、运动，是汤老师持续坚持的热爱。

网球，除了其固定的运动属性，还能培养人们的礼仪与处事待人的方法，甚至可以影响人们的社会观和价值观。早期，欧洲王室成员才有条件参与网球运动，所以网球这项绅士运动，其文化礼仪是比较深远的。网球的社交属性，也让这项运动更具活力和吸引力。

✦ 左图：汤老师女儿参与棒垒球运动

✦ 右图：汤老师儿子练习击剑

除了网球运动，汤老师还会陪孩子开展棒垒球和陆地滑板运动。“任何人都需要运动，只不过每个人的运动方式都不一样，各有所需。”

“运动生活”就是把运动融入生活，用运动去改变生活。当我们把运动和生活结合起来，不仅可以强身健体，还能调节情绪、愉悦心情、扫除疲惫。汤老师看来，运动也是我们一生的陪伴，最高级的运动体现便是“运动人生”。

✦ 健康的“运动人生”

网球运动，以其独特的魅力，吸引着越来越人的目光。当网球场进入社区，又将带来怎样的光景?

与和传统的城市运动场相比较，社区的专属运动场地，更加便民，更加符合邻里的生活需求。不久的将来，东川公园将提供更多元便捷的运动场景，给社区注入更多运动细胞。

嵌入东川公园的这片“运动公园”，以多类运动覆盖全年龄段，为邻里运动提供更舒适的体验。其中，备受期待的4片网球运动场，依据国家规范双打模式的标准设计，能够承接各大网球赛事。

✦ 东川公园 网球场(即将开放)

场地地面采用国际认证的DecoTurf德克特福丙烯酸球场面层，灯光照明由国际BPI公司设计，网球场其余设备均按国家规范标准采购。专业、规范，并且就在“家门口”。

在人们越来越向往美好自然环境的当下，融入户外运动场的社区公园，让人们拥有更多亲近自然、释放压力的机会。网球场连接东川滨河一带，与整个东川景观绿化系统结合。在功能、环境上，都形成独一无二的运动环境。

✦ 专业且规范的网球场

对于东川公园呈现出的全天候、全龄段的运动空间，普罗邻里们期待满满。

“作为业主，对于东川的网球场可以说是非常期待。能在社区里面打网球是一件非常荣幸、非常愉悦的事情。”

“期待有孩子和家长共同成长的课程设置，以教为学，激发孩子，以赛促训，积极运动。”

“网球场能将社区的打球氛围拉满，期待网球运动能够成为我们普罗理想国一道美丽的运动风景线。”

……

除了网球场，东川公园内部的多功能运动场(包含篮球、乒乓球、法式滚球场等)也将逐步呈现。这片“参与式活力场”未来会是一个聚集多种运动的能量场。

✦ 即将开放的网球场

普罗理想国主张人与景观、自然、建筑等和谐共生，所有生命都将得到关照。同在东川公园，毗邻网球场的宠物公园也将呈现，东川公园把更有质量的日常，带给社区的所有生命。

随着运动文化、运动场景不断更新，普罗理想国的健康生活也活力满满、更有质量，值得期待。

✦ 健康生活，值得继续期待

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